劉潭服裝溫馨提示：處暑時節如何遠離秋燥秋乏

返回列表來源：劉潭服裝 發布日期 2023-08-24 03:18 瀏覽：-

“離離暑云散，裊裊涼風起”，處暑，是二十四節氣中的第十四個節氣，也是秋季位居二位的節氣。《月令七十二候集解》曰“處，止也，暑氣至此而止矣。”劉潭服裝小編在此溫馨提醒大家：處暑之后，氣溫進入了明顯變化階段，白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，且伴隨秋雨降臨，人們經過了夏天大量的排汗后，人體的水分大量流失，因此當進入秋天時，便尤其需要進行適當的保養。

在日常的飲食上，建議應盡量避免甜膩食品和油炸膨化食品，盡量保持清淡飲食，讓脾胃有一個慢慢調養的過程。此外，秋季可多吃當季的水果及蔬菜，比如蘋果、梨、葡萄等，至于蔬菜的話，建議吃芹菜、蓮藕，能起到滋養脾胃的作用。除此之外，可以適當地喝點蓮子百合粥、山藥粥等。秋季多吃這些食物有助于預防“秋燥”，防范冬季和春季的一些常見病。

而且過了處暑，許多呼吸系統有問題的人群便會因“秋燥”而產生干咳的情況，部分體質弱的人群則可能會患上鼻炎、咳嗽等病。再加上秋天晝夜溫差大，老人、孩子的身體較為脆弱，應當注意早晚添點衣服，避免著涼。處暑后，容易產生“秋乏”。避免“秋乏”，要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜。

處暑之后，秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節。劉潭服裝小編建議大家秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。運動時間選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，要避免戶外活動。